Ansiedade
O que é ansiedade?
A ansiedade é uma emoção normal e faz parte da vida de todos nós. É uma reação natural do nosso corpo ao estresse e desempenha um papel crucial na nossa sobrevivência. A ansiedade é como se fosse um “alarme interno” que nos deixa mais atentos e preparados para enfrentar perigos. Ela nos ajuda a reagir em situações de ameaça.
Imagine que você está atravessando a rua e de repente um carro vem em alta velocidade, buzinando em sua direção. Se você não experimentasse absolutamente nenhuma ansiedade, não teria a reação necessária para se proteger.
A ansiedade nos impulsiona a agir, seja lutando ou fugindo, para garantir nossa segurança. É importante entender que a função da ansiedade é proteger o organismo, não prejudicá-lo.
Quando ela passa a ser prejudicial?
No entanto, a ansiedade pode se tornar prejudicial quando atinge níveis elevados, e começa a interferir negativamente na nossa vida, nesses casos, é essencial buscar formas de gerenciá-la.
A ansiedade pode ser tratada e existem recursos e apoio disponíveis para ajudá-lo a gerenciar sua ansiedade. Buscar ajuda e aprender estratégias eficazes de enfrentamento podem fazer toda a diferença na sua vida.
Você sabia?
Quando enfrentamos a ansiedade, é natural que nosso desejo seja nos livrar dela o mais rápido possível. No entanto, você sabia que não é saudável eliminar completamente a ansiedade? O que realmente precisamos é aprender a lidar com ela de forma eficaz.
Podemos imaginar como seria maravilhoso nunca mais nos sentirmos ansiosos, não é mesmo? Porém, é importante lembrar que a ansiedade é um sistema de alarme do nosso corpo, ela nos alerta para potenciais perigos ou ameaças.
Ajustando nosso alarme interno
Imagine se a sua casa tivesse um sistema de alarme que fosse acionado toda vez que um gato entrasse no quintal. Provavelmente, você ficaria em estado de alerta de forma desnecessária e isso não seria muito prático.
Mas isso também não seria uma boa razão para desligar seu alarme. Você só precisaria ajustá-lo para que ele não dispare tão facilmente ou até mesmo aprender a desativá-lo assim que perceber que não há perigo real no quintal.
Da mesma forma, o importante é encontrar um equilíbrio em relação à ansiedade, ajustando o sistema de alarme interno para que ele não dispare com tanta frequência.
Você quer compreender qual o seu nível de ansiedade? Eu desenvolvi um teste de ansiedade gratuito e exclusivo, elaborado com muito cuidado para ajudá-lo a entender melhor seus níveis de ansiedade. Clique no botão abaixo.
Teste de Ansiedade
Para te ajudar a compreender mais sobre este tipo de emoção, desenvolvi um teste de ansiedade, cujo objetivo é te fornecer uma visão sobre o seu momento atual. Ao responder às perguntas, marque a opção que melhor representa como você se sente.
Atenção: este teste não substitui um diagnóstico adequado de um profissional de saúde. Por isso, encorajo você a agendar uma consulta com um psicólogo, para que ele possa ajudá-lo a desenvolver estratégias personalizadas para lidar com a sua ansiedade de forma eficaz.
Olá, estou aqui para te ajudar
Me chamo Sara Melo, sou psicóloga clínica e meu propósito é te escutar, te acolher e olhar para as suas necessidades emocionais, oferecendo o suporte que você precisa, sem julgamentos, com respeito e muita empatia. Agende uma consulta comigo.